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葷/素 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《叮嚀》想要長命百歲無病痛 平時保養莫輕忽
許多人都認為心血管疾病是中老年人的疾病,其實並不然,年輕人也會罹患心血管疾病。新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾昨日表示,現代社會生活型態跟過去不太一樣,許多人常有工作壓力、過勞、愛吃肥甘厚味、暴飲暴食、睡眠不足、作息失常、情緒變化、食用高熱量食物等問題,最後造成身心負擔過重、人體氣血逆亂,進而導致許多年輕人也出現心血管疾病。
鄭醫師指出,傳統中醫認為,情志失調、肝腎虛損為病因之本,風火痰瘀侵襲則是病因之標,患者往往會出現心悸、怔忡、驚悸、胸痛、冒冷汗、心律不整、心跳急促及血壓不穩等症狀。此外,現代醫學認為,遺傳、腦或腎病變及肥胖等也是病因之一。
鄭醫師指出,古籍《靈樞經》有云:「心者,五臟六腑之主………心動則五臟之腑皆搖。」意思是說,倘若心臟有病、心臟跳動不規則,就會引起人體五臟六腑的病變,而五臟六腑出現病變,也會引起心臟血管的變化,比如心跳急促或造成血壓高等情形。
心臟是推動血液循環的動力,血管是血液流動的通路,兩者是生命中不可停頓的重要角色。心臟必須要有足夠的氧氣、養份、水份,依靠冠狀動脈推動送往主動脈的血液,將血液輸送至全身的血管為主動脈,輸送血液回流心臟的血管為靜脈。預防心血管疾病要謹記以下原則──
保持愉快的心情,以及充足的睡眠;喝水是起床後要做的第一件事,每餐之前要喝水,睡前則宜少量;早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少;適當地規律運動,持之以恆,包括四肢、全身等部位。
保持大小便通暢;定期量血壓、健康檢查;平時注重保養,適合使用中藥調理,倘若出現緊急狀況立即就醫急救;多吃果菜類食物,不吃肥甘厚味,也不吃油膩類、脂肪類、高熱量類食物。
(記者李叔霖)
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